이달의 건강

텀블러 내부, 눈에 보이지 않는 세균 번식 위험 텀블러에 물만 담아 마시는 분들이 많지만, 사실 내부는 빠르게 세균이 번식할 수 있는 환경입니다. 텀블러 구조상 내부는 습기가 많고 공기가 잘 통하지 않기 때문에 세균이 쉽게 증식합니다. 입이 닿는 순간 침 속 세균이 텀블러 안으로 옮겨져 번식하게 됩니다. 특히 물만 넣었다고 해도 온도와 수분이 남아 세균과 곰팡이가 자라기 좋은 환경이 만들어집니다. 겉보기엔 깨끗해 보여도 안쪽은 이미 세균이 번식 중일 수 있습니다. 깨끗한 물만 담는다고 안심하기 전에 꼭 위생에 신경 써야죠. 물로만 헹구는 세척법, 오히려 위생에 문제 많은 분이 텀블러를 씻을 때 물로만 헹구면 충분하다고 생각합니다. 하지만 물로만 헹구면 세균막이나 물때를 완전히 제거하지 못해..

송해나가 음주 후 하는 러닝 운동 모델 송해나는 술을 마신 다음 날에도 러닝머신 위에서 운동하는 모습을 SNS에 공개했습니다. “어제 먹은 알코올 빼기”라는 한마디와 함께 음주 후 지속적으로 유산소 운동을 한다고 밝혔는데요. 그녀는 술을 마시기 위해 운동을 하는 습관이 있다고도 이야기합니다. 평소에는 탄수화물 섭취를 줄이고 술을 마신 다음 날에는 러닝 등으로 균형을 맞추는 자기 관리법을 실천한다고 해요. 이 방법은 음주로 인한 체중 증가를 최소화하고 건강 관리를 유지하려는 전략으로 해석됩니다. 그렇다면 진짜로 음주 후 운동이 효과적일까요? 운동이 알코올 제거에 미치는 영향 운동이 알코올을 몸에서 직접 배출해주는 것은 아닙니다. 알코올은 주로 간에서 분해가 이루어지고, 땀이나 호흡을 통해 배출되..