이달의 건강

탄수화물과 당류 조합이 체중 증가의 주범 김수경 씨가 21kg 감량에 성공한 핵심 식단 원칙 중 하나는 탄수화물과 당류가 결합된 음식을 철저히 피하는 것이었어요. 밥, 빵, 면, 떡처럼 정제된 탄수화물에 설탕이나 시럽 등의 당류가 더해지면 혈당이 급격히 상승합니다. 이로 인해 일시적인 포만감을 느끼지만 금방 허기가 찾아와 추가 섭취로 이어지기 쉽죠. 이런 반복적인 혈당 변동이 장기적으로 체지방 축적을 촉진합니다. 따라서 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 어떤 조합의 음식을 먹는지가 살을 빼는 데 중요하다는 것을 알려줍니다. 이 점이 기존 다이어트 식습관과 차별화되는 대목입니다. 분식 메뉴가 다이어트의 함정인 이유 떡볶이, 떡꼬치 같은 분식은 ‘탄수화물+당류+지방’의 완벽한 조합입니다. ..

임신 22~23주 초미숙아 생존율 분석 결과 임신 22~23주에 태어난 초미숙아는 생존이 매우 어려운 상황입니다. 최근 국내 연구에서 같은 조건이더라도 어느 병원에서 치료를 받느냐에 따라 생존율 차이가 두 배 이상 난다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 한국신생아네트워크 자료를 토대로 919명의 초미숙아를 분석했는데요, 치료 역량이 높은 병원에서는 생존율이 64.9%로 나타났지만, 그렇지 않은 병원은 29.3%에 불과했습니다. 동일한 조건에도 불구하고 생존율이 2.2배까지 차이가 난다는 점에서 의료 환경과 시스템의 중요성이 다시 확인됐습니다. 초미숙아를 돌보는 병원의 선택이 아이의 생명과 직결된다고 볼 수 있겠습니다. 장비보다 더 중요한 의료진과 팀워크 초미숙아 치료는 단순히 최신 장비가 있느냐 없느..