이달의 건강

사춘기부터 폐경까지 여성 호르몬의 변화 여성의 몸은 사춘기 이전에는 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 매우 낮아 특별한 신체 변화가 없습니다. 하지만 사춘기에 접어들면서 난소에서 여성호르몬 분비가 본격적으로 시작되죠. 이때 유방 발달, 골반 확장, 체모 발생 그리고 초경이 나타납니다. 20~30대 초중반 가임기에는 여성호르몬 분비가 안정되고 높아 피부 탄력과 골밀도가 유지됩니다. 40대부터 폐경 이행기가 찾아오며 여성호르몬 분비가 불규칙해지고 안면홍조, 수면장애 등 다양한 증상이 나타납니다. 폐경 이후에는 난소 기능이 거의 멈추면서 골다공증과 심혈관 질환 위험도 높아질 수 있습니다. 한 달, 월경 주기 속 여성 호르몬 리듬 여성 호르몬은 월경 주기 안에서 세 단계로 나뉘어 변화합니다. 월경 ..

이수지가 밝힌 체중 증가 원인 개그우먼 이수지가 최근 체중 변화에 대해 솔직한 심정을 밝혔습니다. 그는 “많이 먹는 스타일은 아니다”라고 하면서도 체중이 늘어난 이유를 ‘패턴’에서 찾았습니다. 특히 프랜차이즈 음식과 배달 음식 같은 고칼로리 식사를 한 번에 몰아서 먹는 습관이 반복된 점을 문제로 지적했습니다. 이수지의 고백은 단순히 많이 먹어서 살이 찌는 것이 아니라, 하루 중 언제 어떤 음식을 어떻게 섭취하느냐가 체중에 큰 영향을 미친다는 점을 보여줍니다. 그는 “프랜차이즈가 찌운 살”이라는 표현으로 자신의 경험을 요약해 눈길을 끌었습니다. 많은 양이 아니어도 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하면 체중이 증가할 수 있다는 점이 핵심입니다. 고칼로리 식사를 몰아서 하는 문제점 전문가들은 한 번에 ..