세라마이드와 글루타치온, 피부 관리 핵심 성분

 

세라마이드가 피부 장벽에서 하는 일

스킨케어 제품을 손에 덜어 피부에 바르는 장면이다. [ⓒ이달의건강]

 

세라마이드는 피부 가장 바깥층인 각질층에서 세포 사이를 채우는 지질 성분입니다.  

이 성분은 피부의 라멜라 구조를 만들어 수분 증발을 막고 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 하죠.  

세라마이드가 충분할 때 피부 장벽이 안정되어 수분이 쉽게 빠져나가지 않습니다.  

반대로 부족할 경우 피부 건조, 가려움, 각질, 붉어짐 등이 나타날 수 있어요.  

특히 아토피나 민감성 피부 환자들에게 세라마이드 수치가 낮게 나타난다는 연구 결과도 있습니다.  

꾸준히 세라마이드 함유 화장품을 사용하면 피부 수분이 증가하고 잔주름과 거칠기가 완화된다는 인체 연구결과도 있답니다.

 

먹는 세라마이드, 피부 보습에 효과적일까?

보습 크림을 손으로 피부에 부드럽게 바르는 모습이다. [ⓒ이달의건강]

 

세라마이드는 화장품뿐 아니라 건강기능식품으로도 활용됩니다.  

곤약이나 쌀 등 식물 유래 세라마이드를 섭취했을 때 피부 수분량 증가와 수분 손실 감소 효과가 확인된 연구들이 있습니다.  

일부 연구에서는 3주에서 6주간 섭취 후 피부 거칠기가 개선되거나 아토피 증상이 완화되었다는 결과도 보고됐어요.  

하지만 개인별 피부 상태나 생활습관에 따라 효과는 차이가 있을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.  

이처럼 먹는 세라마이드를 활용하는 것도 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 방법입니다.  

적절한 기간 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

글루타치온, 강력한 항산화 물질의 역할

건강 관리와 항산화를 상징하는 손과 캡슐 장면이다. [ⓒ이달의건강]

 

글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 이루어진 트라이펩타이드로 우리 몸 세포 내에서 항산화 작용을 합니다.  

활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이고 염증 반응을 조절하는 데 도움을 주죠.  

간에서 독성물질과 부산물을 중화하는 데 관여하기에 ‘마스터 항산화제’라는 별명도 가지고 있습니다.  

또한 면역세포 기능 조절에도 긍정적 영향을 줄 수 있다는 연구결과가 있어요.  

피부뿐 아니라 전신 건강과 면역력 관리에도 중요한 성분으로 꼽힙니다.

 

글루타치온과 피부 톤 관리, 아직 연구 중

글루타치온은 멜라닌 생성 과정에 영향을 미쳐 색소 형성을 억제할 가능성이 제시되고 있습니다.  

일부 연구에서는 피부 톤 개선과 멜라닌 생성 감소 효과가 보고되었지만 아직 연구 규모가 크지 않습니다.  

더불어 콜라겐 생성과 주름 개선 관련 긍정적 경향도 확인되었지만, 추가 연구가 필요한 상황이에요.  

최근에는 경구 섭취 형태의 글루타치온 연구도 진행 중이며, 혈중 수치 증가와 면역세포 활성 향상에 도움이 된다는 무작위 대조시험 결과도 있습니다.  

피부 산화 스트레스 관리를 위한 보조제로 주목받고 있으니 꾸준한 관심이 필요합니다.

 

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